毎晩の歯みがき、もはやレスリング…。「みがきなさい！」と戦わなくなったわが家のゆる作戦

2026.06.21｜ごきげんハック

1日の終わり、あとは歯みがきして寝るだけ…なのに、ここで最後の大バトルが始まること、ない？😂　うちは「はみがきするよ〜」のひと言で娘が逃走。捕まえて寝かせても口を真一文字に結んで、もはやレスリング。1日でいちばん消耗するの、ここかもしれないって日もあります😭

「ちゃんとみがかせなきゃ」と思うほど力が入って、こっちもイライラ、娘もギャン泣き。お互い消耗するだけだったので、わが家は正面から戦うのをやめて、「流れ」と「楽しい仕掛け」でなんとかする方向に切り替えました。今日はその工夫をシェアします🫶（虫歯予防のことはかかりつけの歯医者さんで相談するのがいちばんなので、ここはあくまで「親子のバトルを減らす」話として読んでね）

そもそも「嫌がるのが普通」と思ったらラクになった

まず気持ちの話から。わたし、ずっと「うちの子だけ歯みがき嫌がるのかな」って思ってたんですけど、まわりのママに聞いたらみんな通る道でした😂　寝転んで口を開けて、知らない感触のものを入れられるって、子どもからしたらけっこう怖いことなんですよね。

「嫌がる＝しつけ失敗」じゃなくて「嫌がるのが普通」。そう思えただけで、こっちの肩の力が抜けて、不思議とバトルも少し減りました。まずはママが自分を責めないこと、ここがスタートな気がします😌

わが家の「戦わない」歯みがき作戦

1. 「やる／やらない」を聞かない。流れに組み込む

「歯みがきする？」って聞くと、子どもは全力で「しない！」って言います😇　だから聞かない。お風呂→パジャマ→歯みがき→絵本、みたいに毎晩おなじ順番に固定して、「次は歯みがきの時間ね」と流れで運ぶ。やるかどうかの交渉が発生しないだけで、ぐっとラクになりました。

2. 「キャラの力」を全力で借りる

好きなキャラの歯ブラシ、子どもが選んだコップ、フルーツ味の歯みがき粉。道具を「自分で選んだお気に入り」にするだけで、食いつきが全然ちがいます。うちは「○○ちゃん（キャラ）も歯みがきしてるって」で動くこと多数😂　ちょっとズルいけど、戦うよりずっと平和。

3. 「10数えるね」をゲームにする

ダラダラやると子どもも飽きてイヤがるので、「ママが10数える間だけ！」と終わりを先に見せる。数えるのを子どもに任せたり、「今日は何秒できるかな〜」ってタイムアタックにすると、急に乗ってくることが。終わりが見えると、子どもってがんばれるんですよね。