お迎え後の「魔の夕方」、しんどすぎない？子どものグズグズを乗り切るわが家の工夫
保育園にお迎えに行って、「さあ帰ろう」ってところから始まる、あの夕方のグズグズ時間。靴をはかない、帰りたくない、抱っこ抱っこ、家に着いたら着いたで何にでも「イヤ！」…。夕飯もお風呂も待ってるのに、子どもの機嫌が地の底。これ、しんどすぎませんか？😩
うちの娘も5歳になった今でも、夕方はわりとぐずります。わたしも仕事終わりでHPゼロだから、ここでぶつかると一日が台無しな気分に。今日は「グズグズをピタッと直す魔法」の話じゃなくて、魔の夕方を、お互い無傷で乗り切るための、わが家のゆるい工夫を紹介します🫶
夕方にグズるのは、子どもも限界だから
まず知っておくとちょっとラクになるのが、夕方のグズグズって子どもなりに一日頑張った反動だってこと。保育園でいっぱい遊んで、気を張って、お腹も空いて、眠気も出てくる時間帯。大人だって夕方はヘトヘトなんだから、子どもがぐずるのもある意味当たり前なんですよね。
「なんでこんなにわがままなの！」って思っちゃうけど、たいていは性格でもしつけのせいでもなくて、ただ単に電池切れ。そう思えると、こっちも「はいはい、お疲れさんだね」って少しだけ受け流せるようになります。完璧に優しくはできなくても、ね😂
わたしの場合：夕方は「全部やろう」をやめた
以前のわたしは、お迎え後に「夕飯作って、お風呂入れて、片付けて…」を全部きっちりやろうとして、子どものグズグズにいちいちイライラしてました。でもよく考えたら、いちばん疲れてる時間帯に、親も子もフルパワーを出そうとするのが無理ゲーだったんですよね。
だから今は、夕方は「最低限まわればOK」モードに切り替えてます。グズグズを直すことより、その時間をなんとか流すことを優先。完璧な進行をあきらめたら、不思議とイライラも減りました。
魔の夕方を乗り切る、わが家の工夫5つ
1. 帰り道に「切り替えスイッチ」を用意しておく
お迎えからの帰り、いきなり「早く帰るよ」だとグズりがち。なので、帰り道に小さなお楽しみを挟みます。「どっちの道で帰る？」って選ばせたり、季節の花や猫を探したり。ほんの数分でも「園モードから家モードへの切り替え時間」があると、家に着いてからがちょっとスムーズになります。
2. 帰宅後すぐの「ちょい食べ」を許可する
夕飯前だけど、空腹のグズグズには勝てないので、わが家は帰宅後に小さなおやつをひとつ解禁してます。おにぎり半分とか、果物ちょっととか。「夕飯が入らなくなる」って心配もあるけど、空腹で大荒れする30分を回避できるなら、わたしは全然アリ派。お腹が落ち着くと、びっくりするくらい機嫌が戻ったりします🍙
3. 夕飯のハードルは思いきり下げる
夕方にちゃんとした料理を頑張るの、正直しんどい。グズグズ対応しながらだとなおさら。だからこの時間は「品数より、まわること」優先で。麺類だけ、丼だけ、買ってきたお惣菜、全然OK。夕飯作りのしんどさについてはごはんハードルの下げ方の記事に詳しく書いたので、よかったらどうぞ。
4. 「ながら対応」で自分のHPを守る
グズグズに正面から全力でつきあうと、こっちが先に倒れます😇 なので、抱っこしながらお湯ためる、話を聞きながら洗濯たたむ、みたいに「ながら」で受け流すのも立派な作戦。ぜんぶ手を止めて向き合わなくても、子どもは「そばにいてくれる」だけでけっこう満たされたりします。
5. 「もう今日は早く寝かせちゃおう」も正解にする
あんまりにグズる日は、お風呂を翌朝にまわしてでも、さっさと寝かせちゃうのもアリ。夕方のグズグズって眠気のサインなことも多いので、無理に進行させるより「今日は店じまい」って決めたほうが、お互いラク。完璧な一日じゃなくて、なんとか終わった一日でいいんです。
それでも毎日しんどいときは
夕方の時間がどうしても回らない、毎日ぶつかって自分が消耗しきってしまう…というときは、「やり方が下手だから」では決してありません。ファミリーサポートや一時預かり、家事の外注やミールキットなど、頼れる手を一度棚卸ししてみるのもおすすめです。人にお願いするのは、サボりじゃなくて作戦です😌
まとめ：魔の夕方は「乗り切れたらえらい」でいこ
夕方のグズグズは、子どもが一日頑張った証拠でもあります。だから機嫌を完璧に直そうとしなくて大丈夫。なんとか流して、夜になって「今日も生き延びたな」って思えたら、それで十分えらいんです。同じ時間帯に格闘してるママ、ほんとにお疲れさまです。ね、今日もちょっと肩の力抜こ？🫶
夕方にイライラしすぎて落ち込んじゃった日は怒りすぎた日の立て直し方もどうぞ。自分を責めすぎないでね。