梅雨どきのママ、電池切れるの早くない？どんより期間を低燃費で乗り切る5つの工夫
梅雨に入った途端、なんか私だけ電池切れるの早くない？😇 子どもは雨でも元気いっぱいなのに、私は朝からなんとなくどんより。体に湿気がたまってるみたいな、あの重だるい感じです☂️
「気合いが足りないのかな」って自分を責めそうになるけど、ちょっと待って。今日は、梅雨どきを「頑張って元気を出す」んじゃなくて、最初から低燃費モードで走るっていう発想で乗り切る、わが家の工夫を紹介します🫶
雨の日にどんよりするのは、あなただけじゃない
雨や曇りの日に気分や体が重く感じやすい人はけっこう多いみたいで、「天気が悪いとなんだか不調」という話は本当によく聞きます。原因はどうあれ、確かなのは「梅雨の自分は、晴れの日の自分とは別人」ってこと。晴れの日の自分を基準にして「今日もできなかった」って採点するから、しんどくなるんですよね。
わが家の「低燃費モード」5つ
1. 梅雨のあいだは「合格ライン」を下げておく
晴れの日の70%動けたら合格、って最初に決めちゃいます。床に多少おもちゃが転がってても、夕飯が「いつかのカレー（冷凍）」でも、梅雨は全部セーフ。期間限定のルールだと思うと、自分にもわりと優しくできます😂
2. 朝いちばんに部屋を明るくする
雨の日の朝って部屋が薄暗くて、それだけで気分が沈みがち。なのでわが家は、起きたらまずカーテンを全開にして、暗い日は最初から電気もつけちゃいます。電気代より私のごきげんのほうが大事。部屋が明るいだけで「どんより度」がちょっと違う気がします。
3. 「雨の日だけのお楽しみ」を仕込んでおく
雨の日専用のちょっといい紅茶とか、お気に入りの香りとか、「雨の日しか使わないもの」をひとつ決めておくと、雨が「お楽しみ発動日」に変わります。子どもにも「雨の日だけの遊び」を用意しておくと、「今日も外行けない…」の絶望感がちょっと和らぎます。
4. 湿気仕事は「家電と道具」に任せる
部屋干しの生乾き、ジメジメする部屋…梅雨は家事の敵が多すぎる。ここは根性で戦わずに、除湿機・サーキュレーター・お風呂の乾燥機能など、頼れるものに全部頼るところだと思ってます。「ママが頑張る」以外の選択肢を増やすのが、ごきげん研究所の基本方針です🧪
5. 電池が切れる前に、ちょこちょこ充電する
梅雨どきは電池の減りが早いんだから、充電の回数を増やすしかない。完全に切れてから回復しようとすると大変なので、切れる前に5分の休憩をはさみます。このへんはすきま回復の記事に詳しく書いたので、よかったら読んでみてね。
しんどさが続くときは、ひとりで抱えないで
ちなみに、どんよりが何週間も続いてつらいときや、眠れない・食べられないみたいなサインがあるときは、「梅雨のせい」で済ませずに、お医者さんや身近な人に相談してくださいね。休むことも、相談することも、ぜんぶ立派な「対策」です。
まとめ：梅雨は「がんばらない練習期間」でいい
子どもは雨でも全力、ママは省エネ運転。それでいいと思うんです。梅雨が明けたら夏が来て、また体力勝負の日々が始まるんだから、今は無理せず低燃費でいきましょ。
雨の日のおうち遊びにはバランスドームの記事も参考にどうぞ。ね、今日もちょっと肩の力抜こ？🫶