「私の育て方が悪いのかな」外ではいい子、家では大荒れ…娘の癇癪と向き合って気づいたこと
保育園の先生から「しっかりしてますね」「お友達にも優しいですよ」って言われるのに、家に帰ってきた瞬間、スイッチが切れたみたいに大泣き＆大荒れ。「なんで家だとこんなに違うの…」って戸惑ったこと、ない？😇 うちの娘はまさにこのタイプで、外面と内面のギャップに、正直けっこう振り回されてきました。
そのたびに頭をよぎるのが「私の育て方が悪いのかな」「私の前だと安心できてないのかな」って自分を責める気持ち。今日はその考えにちょっと待ったをかけたくて、わたしが気づいたことと、実際にやってる対処法をシェアします🥲
わたしの場合：頑張ってる子ほど、家で爆発する
ずっと「私がダメだから、家でこんなに荒れるんだ」って思ってました。でも、外で頑張る子ほど、家で感情が爆発しやすいんだそうです。それって、ママの前が一番安心できる場所だから。よそでは我慢したり気を張ったりしてる分、安心できる場所に帰ってきた瞬間、抑えてたものが出てくる。つまり「ママの前だからこそ出せる感情」もあるってことなんですよね。
そう思えるようになってから、「私のせいだ」って落ち込む回数がちょっとずつ減った気がします。もちろん頭では分かってても、目の前で泣き叫ばれると、こっちもイライラが収まらない日もあるけど。
具体的にやってること
1. 「なんで荒れてるんだろう」より先に「今日1日頑張ったね」を思い出す
癇癪が始まった瞬間、つい「また始まった…」ってうんざりしがちだけど、その前に「今日も外で頑張ってきたんだよな」って一呼吸置くようにしてます。原因を探るより先に、この子は今日もちゃんと頑張ってきたんだ、って思い出すだけで、自分のイライラの立ち上がり方が変わる気がします。
2. どうしても収まらないときは、少し離れて深呼吸する
とはいえ、頭で分かってても収まらないイライラってあります。そういうときは無理に向き合い続けずに、安全な範囲で少し距離を取って深呼吸。ずっと張り付いて対応しようとすると、こっちの感情も一緒に爆発しちゃうので、「一旦離れる」を自分に許可するようにしてます。
3. 「私のせい」ではなく「安心してる証拠」に言い換える
癇癪のたびに自分を責めるループに入りそうになったら、「これは私が悪い育て方をしてるサインじゃなくて、この子が安心できてる証拠」って心の中で言い換えます。言葉を変えるだけで、同じ状況でも受け止め方がだいぶ変わるんですよね。
4. 落ち着いたあとに、責めずにただ抱きしめる
荒れてる最中はうまく言葉が届かないことが多いので、落ち着いてきたタイミングで「今日もいっぱい頑張ったね」ってただ抱きしめるようにしてます。「なんであんなに泣いたの」って理由を問い詰めるより、まずは受け止める。それだけで娘の気持ちもすっと軽くなる感じがします。
それでもしんどい日は、無理しなくていい
とはいえ、こっちが疲れきってる日は、どんな考え方も頭に入ってこないですよね。分かります。そういう日は「今日はもう無理」って正直に思っていいし、多少雑な対応になってもいいと思ってます。毎日100点で受け止められるママなんていないから。
まとめ：家で荒れるのは、ダメな育て方の証拠じゃない
外でいい子にしてる分、家で荒れるのは、あなたが「安心して感情を出せる場所」を作れてる証拠でもあります。「私の育て方が悪いのかな」って自分を責めそうになったら、今日1日頑張ってきたね、って自分にも子どもにも言ってあげてください。
今日もお疲れさま。うまく受け止められなかった日があっても大丈夫。ね、ちょっと肩の力抜こ？🫶